河北磁縣人民醫(yī)院

眩暈綜合癥

眩暈綜合癥，是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起的，患者對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺(jué)障礙或者平衡感覺(jué)障礙。眩暈綜合征主要發(fā)生在青年人和老年人身上。而適度鍛煉、放松心情等可有效改善頭暈癥狀。

原因

引起眩暈的原因有很多種，比如：感冒、休息不好、抵抗力下降。

眩暈和頭暈有一定的區(qū)別，一般來(lái)說(shuō)頭暈并沒(méi)有外界環(huán)境或者自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。

1、前庭性眩暈，這種眩暈發(fā)病很突然，一般持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)，表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)感（運(yùn)動(dòng)感），常常會(huì)有耳蝸不適癥狀，但沒(méi)有意識(shí)障礙，如梅尼埃病、良性外周性位置性眩暈、突聾性眩暈等。

2、前庭中樞性眩暈，如椎基底動(dòng)脈供血不足、腦供血障礙、腦膜炎等。

3、良性、陣發(fā)性、位置性眩暈，如：起床時(shí)動(dòng)作過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，人體就會(huì)突然摔倒或暈厥。

分類(lèi)

適度

保持正確的坐姿

注意多活動(dòng)頸部

抬頭望遠(yuǎn)

注意交替活動(dòng)

放松心情

預(yù)防

適度鍛煉

如果僅僅因?yàn)楣┭蛔悖霈F(xiàn)眩暈、頭昏、摔倒的，那問(wèn)題并不算嚴(yán)重，一些患有心腦血管疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂的中老年群體，也會(huì)出現(xiàn)短暫性的腦供血不足，出現(xiàn)眩暈，就要引起重視。另外，當(dāng)人體感覺(jué)不適，最好及時(shí)就診，可以進(jìn)行適度體育鍛煉，保持生活規(guī)律，預(yù)防感冒。

保持正確的坐姿：坐著時(shí)要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃勁的狀態(tài)。盡量的拉近和工作臺(tái)的距離，將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的狀態(tài)，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著引起的身體疲勞問(wèn)題。

注意多活動(dòng)頸部：活動(dòng)頸部時(shí)注意下巴可以點(diǎn)到胸骨，成90度，然后再后伸，并且向左右兩側(cè)傾10~15次，讓頸背部的肌肉拉緊和放松。

抬頭望遠(yuǎn)：每當(dāng)目視電腦1小時(shí)后，應(yīng)抬頭眺望5分鐘左右，這樣即可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

放松心情：空閑時(shí)可多到清凈食物野外走走，感受一些大自然的寧?kù)o，讓身心平靜下來(lái)。